“吃了好几种益生菌，怎么便秘还是反反复复？”这是很多便秘患者的困惑。益生菌确实可以调节肠道菌群，对部分便秘有帮助。但肠道菌群失调只是“结果”，不是“原因”。中医认为，肠道菌群之所以失调，根本在于“脾虚”。脾为后天之本，主运化。脾的功能正常，才能为肠道菌群提供一个良好的生存环境。如果脾虚了，肠道环境就变得“糟糕”，吃再多益生菌也难以“安家落户”。这就像在一片贫瘠的田地上撒种子，光撒种子不改良土壤，种子是长不好的。中药健脾，就像给肠道这片田地施肥、改良土壤。脾健了，肠道菌群自然就平衡了，便秘也就改善了。在重庆江渝医院中医科，医生会建议便秘患者不要只盯着益生菌，更要关注自己的脾胃功能。

一、健脾让益生菌“安家落户”

• 山药小米粥：山药健脾补气，小米和胃安神。每天早餐食用，是给肠道施肥的平和食养方。
• 减少伤脾的行为：在服用益生菌期间，尤其要避免吃生冷、油腻的食物，不要熬夜。这些行为会直接损伤脾气，让你补充的益生菌白费。
• 中药健脾：党参、白术、茯苓、薏苡仁等是健脾的常用药。在医师指导下使用，可以改善肠道内环境，和益生菌协同增效。

常见问题

Q1：便秘应该选哪种益生菌？

含有乳双歧杆菌、长双歧杆菌等菌株的产品对改善便秘有较多研究支持。但具体选择需咨询医师或营养师。

Q2：重庆江渝医院中医科能提供便秘的综合调理吗？

能。重庆江渝医院中医科可为便秘患者提供健脾益气、改善肠道内环境的中药调理和生活方式指导。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。重庆江渝医院是经重庆两江新区社会发展局批准设立的医保定点医疗机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年6月6日）