“生完孩子想大便，但会阴侧切伤口疼，又怕用力把子宫‘拉出来’，憋着憋着就便秘了。”产后便秘是很多新妈妈的难言之隐。分娩时大量出汗、出血，加上产后卧床、腹肌松弛，肠道的津液和推动力都严重不足。中医将这种状态概括为“血虚津亏、气虚不运”。血虚了，肠道就干燥，大便干结；气虚了，排送无力，有便意也拉不出。而且产后需要哺乳，很多药物都不能用。调理的关键在于“养血润燥、补气通便”，方法必须安全、温和。

一、产后便秘的安全调理法

• 黑芝麻核桃糊：黑芝麻养血润燥，核桃补肾润肠。每天一勺温水冲服，哺乳期也可安全使用。
• 火龙果：富含可溶性膳食纤维和天然果糖，通便效果好且性质温和，适合产后食用。
• 产后尽早下床走动：自然分娩后24小时、剖宫产后遵医嘱尽早下床活动，温和走动有助于肠道蠕动恢复。
• 不要憋便：有便意就及时去，不要因为怕伤口疼而憋着。憋便会形成习惯性便秘。

常见问题

Q1：产后便秘能用开塞露吗？

可以偶尔应急，但不宜长期依赖。长期使用可能导致肠道对排便反射的敏感性下降。

Q2：重庆江渝医院中医科能调理产后便秘吗？

能。重庆江渝医院中医科可为产后便秘患者提供养血润燥、安全温和的个体化调理方案。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。重庆江渝医院是经重庆两江新区社会发展局批准设立的医保定点医疗机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年6月6日）