重庆铭博医院中医专家指出：随着温度逐渐降低，天气越来越冷，冬天也来了。到了冬天，不仅温度下降，空气也变得非常干燥。有些人喜欢吃刺激性、容易着火的食物，容易喉咙痛。特别是虚火旺盛的人，情况更加严重。

　　1、梨、梨甜、性凉、生津止渴、润肺止咳、降火功能。富含维生素C，可补充水分，适应冬季天气干燥的气候。对呼吸道出现的喉咙干燥、声音嘶哑、痰稠有奇效。最直接的办法是洗净后直接食用，当然，大家也可以尝试一些别的方法，比如做冰糖雪梨等，既美味又滋补，还是止咳的良药。

　　2、橘子，特别是金桔，金桔有抗炎，去痰、理气止咳的功能，对咳嗽、咳痰、慢性咽喉炎等有非常显著的疗效作用。比起橘子，金桔可以连果皮带果肉一起直接食用，入嘴后，会顿感喉间津润，满口生香。橘子的果皮集中了橘子整体的80%维生素c，每百克达到200毫克左右。除了直接吃之外，橘子还可以泡茶喝，榨果汁等。

　　除了水果之外，还有就是在喝水的方面，这个当然不是一般的饮用水。你可以买菊花茉莉或绿茶。这些是清热解毒的好东西。尤其是菊花茶，完整的花瓣湿润散开后，色泽明亮鲜艳，香气四溢，入口唇齿留香。既漂亮又好吃，清火，缓解喉咙痛的效果特别显着。